bagi yg baru nak mula mungkin ramai jugak yg agak senaman itu wajib jika nak kuruskan badan.tapi yg sebenarnya aktiviti harian kita iaitu berkebun,bekerja juga ada lah aktiviti yang akan membakar kalori pada tubuh kite.lagi berat kerja kiter lg banyak lah kalori kiter akan terbakar. oleh itu di sini ada piramid aktiviti yg kite boleh rujuk. kalau nak poster ni. just pergi sahaja unit promosi kesihatan di pejabat kesihatan yg berdekatan!
untuk makanan pula kita juga ada piramid makanan! terus terang jika kita ikut pada piramid ini memang peluang nak kurus cukupppp cerah! ha3 .tips dari aku jgn makan yg bergoreng! sup atau bakar adalah yg terbaik. mcm sup sayur,salad dan juga buah-buahan
Perkongsian yang sangat menarik.
BalasPadam